Życie z cukrzycą

Jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza

Twoja wizyta u lekarza może być ograniczona do zaledwie kilku minut - na rutynowe badanie lekarskie i rozmowę. Aby lekarz mógł zapewnić Ci możliwie najlepszą opiekę i abyś mógł/mogła jak najlepiej wykorzystać wizytę, zapoznaj się z kilkoma poradami:

Przygotuj się:

• Odpowiadaj na pytania lekarza szczerze i wyczerpująco.
• Lekarz przeprowadzi badanie, w tym w razie potrzeby badanie stóp.
• Poproś lekarza o objaśnienie wszelkich związanych z cukrzycą kwestii, których nie rozumiesz.

O co zapytać podczas wizyty

Wraz z lekarzem omówcie Twoje wyniki stężenia glukozy we krwi i pozostałą dokumentację medyczną dotyczącą leczenia cukrzycy. Przeanalizujcie wyniki badań takich jak HbA1c i wszelkie zmiany Twojego stanu zdrowia. Pozwoli to określić ewentualne konieczne zmiany schematu leczenia. Poniższe pytania mogą ułatwić rozmowę z lekarzem:

• Jak radzę sobie z kontrolowaniem poziomu glukozy we krwi?
• Czy przeprowadzam pomiary o odpowiednich porach?
• Czy mam przeprowadzać więcej pomiarów?
• Czy trzeba zmodyfikować moje docelowe wartości stężenia glukozy we krwi?
• Czy biorę właściwą dawkę leków na cukrzycę?
• Czy możemy omówić pory brania leków?
• Czy mam brać więcej (lub mniej) leków na cukrzycę?
• Czy mam coś zmienić w swojej diecie?
• Czy aktywność fizyczna jest dla mnie bezpieczna? (Czy mogę ćwiczyć więcej?)
• Czy zbadał/zbadała mnie Pan/Pani pod kątem powikłań cukrzycy?
• Czy mogę zrobić coś jeszcze, aby lepiej kontrolować cukrzycę?
• Czy mam zrobić jeszcze jakieś badania?
• Czy muszę odwiedzić jeszcze jakiegoś specjalistę?
• Kiedy mam przyjść na wizytę kontrolną?

Co zabierać ze sobą na każdą wizytę:

• Swój glukometr
• Swój dzienniczek (papierowy lub elektroniczny – aplikacja mobilna)
• Listę leków (wszystkie przyjmowane leki wraz z dawkowaniem)
• Listę pytań (na temat objawów, skutków ubocznych, badań, wszelkich zmian stanu zdrowia lub samopoczucia)

Wpływ cukrzycy na wzrok: Wskazówki dotyczące dbania o oczy

Cukrzyca może mieć szkodliwy wpływ na Twoje oczy i wzrok. Oto kilka wskazówek, jak można zapobiec chorobom oczu na tle cukrzycy i zachować wzrok:

• Sprawdzaj i kontroluj swoje stężenie glukozy we krwi, korzystając z pomocy lekarza.
• Stosuj się do zaleceń lekarza dotyczących wyrównania ciśnienia tętniczego.
• Jeśli palisz, rzuć palenie.
• Poddawaj się regularnym badaniom okulistycznym, co najmniej raz do roku, nawet jeśli dobrze widzisz.
• Udaj się do okulisty, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
  • nieostre lub podwójne widzenie
  • problem z odczytywaniem szyldów, znaków drogowych lub czytaniem książek
  • ból lub ucisk w jednym oku lub w obu oczach
  • utrzymujące się zaczerwienienie oczu
  • problemy z widzeniem rzeczy znajdujących się po bokach (utrata widzenia obwodowego/peryferyjnego)
  • wszelkie inne zmiany związane ze wzrokiem.

Wpływ cukrzycy na zęby:
Wskazówki dotyczące dbania o zęby

Utrzymywanie odpowiedniego stężenia glukozy we krwi pozwala uniknąć suchości w ustach i utrzymać w zdrowiu dziąsła i zęby.

Aby zadbać o zdrowie zębów i dziąseł:

• Szczotkuj zęby i używaj nici dentystycznych.
• Codziennie zdejmuj i czyść protezy zębowe.
• W miarę możliwości co pół roku idź na przegląd do dentysty.
• Przekładaj na później wszelkie zabiegi dentystyczne, które nie są pilne, aby nie przeprowadzać ich, kiedy masz zbyt wysokie stężenie glukozy we krwi.

Wpływ cukrzycy na skórę:
Wskazówki dotyczące dbania o skórę

Cukrzyca może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów skórnych. Wysoki poziom glikemii może sprawiać, że skóra stanie się sucha, swędząca i podatna na zakażenia.

Aby unikać problemów ze skórą związanych z cukrzycą:

• Utrzymuj stężenie cukru we krwi na właściwym poziomie, korzystając z pomocy lekarza.
• Dobrze nawilżaj skórę, by zapobiegać jej pierzchnięciu i pękaniu, a także zmniejszyć ryzyko zakażeń, szczególnie, gdy na dworze jest sucho i zimno.
• Pij dużo wody.
• Unikaj bardzo gorących kąpieli i pryszniców.
• Natychmiast opatruj nawet małe skaleczenia - przemywaj je łagodnym mydłem i wodą oraz zabezpieczaj jałową gazą/plastrem.
• Natychmiast kontaktuj się ze swoim lekarzem w przypadku poważnych skaleczeń, oparzeń lub zakażeń.

Wpływ cukrzycy na stopy:
Wskazówki dotyczące dbania o stopy

Wysokie stężenie cukru we krwi może spowodować uszkodzenie nerwów, które z kolei może prowadzić do utraty czucia w stopach. Cukrzyca zwiększa Twoją podatność na urazy i zakażenia stóp. Przy wysokim poziomie cukru we krwi może też wystąpić ryzyko powolnego gojenia się ran, co powoduje owrzodzenia, które nieleczone mogą prowadzić do amputacji.

Oto kilka wskazówek, dzięki którym zadbasz o zdrowie swoich stóp:

• Kontroluj cukrzycę i utrzymuj swoje stężenie glukozy we krwi w swoim zakresie docelowym, korzystając z pomocy lekarza.
• Codziennie sprawdzaj stan swoich stóp. Staraj się robić to o określonej porze każdego dnia, np. podczas ich mycia lub wieczorem, gdy zdejmujesz buty. Sprawdzaj stan stóp (podeszew), paznokci i skóry między palcami. Przyjrzyj się, czy nie masz skaleczeń, pęcherzy, obrzęku lub zaczerwienienia.
• Codziennie myj stopy. Używaj łagodnego mydła i letniej wody.
• Dokładnie osuszaj stopy, szczególnie między palcami, i stosuj krem nawilżający, z wyjątkiem skóry między palcami, gdzie wilgoć może powodować rozwój drobnoustrojów.
• Dbaj o paznokcie. Obcinaj paznokcie w miarę potrzeby, wygładzając krawędzie pilniczkiem do paznokci, aby zapobiegać wrastaniu paznokci w skórę. Jeśli nie możesz samodzielnie pielęgnować paznokci, poproś kogoś o pomoc.
• Chroń stopy przed intensywnym ciepłem i zimnem.Unikaj korzystania z termoforów, gorących (lub zimnych) kompresów lub elektrycznych koców. Przed włożeniem stóp do wody sprawdzaj jej temperaturę.
• Zawsze zakładaj wygodne buty i skarpety.
• Nigdy nie chodź boso – nawet w domu. Wybieraj dobrze dopasowane buty i chroń stopy za pomocą skarpet, które pomogą utrzymać je w suchości. Sprawdzaj wnętrze butów przed ich założeniem, aby upewnić się, że nie ma w nich niczego, co mogłoby podrażniać Twoje stopy.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat ran, pęcherzy, podrażnień, pęknięć czy innych zmian na stopach, takich jak zmiany koloru, kształtu lub temperatury, a także na temat bólu Jeśli to konieczne, poproś o skierowanie do specjalisty podologa.
• Rzuć palenie – powoduje ono ograniczenie dopływu krwi do stóp, co może prowadzić do problemów ze stopami.

Cukrzyca w podróży:
Porady dotyczące podróżowania

Gdy masz cukrzycę, odpowiednie planowanie może pomóc Ci przygotować się do podróży i bezpiecznie cieszyć się odkrywaniem fascynujących zakątków świata. Oto kilka wskazówek dotyczących planowania podróży:

Przed podróżą

• Odwiedź swojego lekarza w celu odbycia badania i sprawdzenia, czy nie potrzebujesz szczepień. Ewentualne szczepienia należy wykonać na miesiąc przed podróżą.
• Poproś swojego lekarza o napisanie notatki z wyjaśnieniem, że masz cukrzycę, i z wykazem leków i urządzeń, które są Ci potrzebne na co dzień w celu leczenia cukrzycy. Podczas podróży miej tę notatkę zawsze przy sobie.
• Dowiedz się, gdzie możesz kupić leki i wyroby medyczne stosowane w leczeniu cukrzycy, a także sprawdź lokalizację przychodni i szpitali w miejscu pobytu. Poproś też swojego lekarza o receptę na leki i inne produkty na wypadek nagłego pogorszenia stanu zdrowia.
• Upewnij się, że masz ubezpieczenie, które pokryje koszty ewentualnej choroby w trakcie podróży. Rozważ wykupienie dodatkowego ubezpieczenia na czas podróży.

Pakowanie przed podróżą

• Spakuj wszystkie potrzebne rzeczy: leki, glukometr, dodatkowe baterie do glukometru, paski testowe, nakłuwacze i inne. Spakuj więcej zapasów niż zakładasz, że będzie Ci potrzebne podczas podróży.
• Potrzebne leki przeciwcukrzycowe i urządzenia zawsze miej przy sobie: w bagażu podręcznym, jeśli podróżujesz samolotem, samochodem lub autobusem.
• Spakuj przekąski i cukier w wybranej formie (cukierki, tabletki glukozowe), aby wspomóc się w przypadku niskiej glikemii.

Podczas podróży

• Załóż na rękę opaskę diabetyka, informującą, że masz cukrzycę. Poinformuj towarzyszy podróży o swojej chorobie i powiedz im, jak mogą Ci pomóc w nagłym wypadku.
• Noś wygodne ubrania oraz buty i codziennie sprawdzaj stopy pod kątem pęcherzy, skaleczeń, zaczerwienień i/lub obrzęków. Jeśli je znajdziesz, opatrz je i w razie potrzeby zgłoś się do lekarza.
• Zawsze miej przy sobie przekąski, aby unikać niskiego poziomu cukru we krwi na wypadek opóźnienia posiłków i/lub większej aktywności fizycznej.
• W miarę możliwości staraj się pilnować regularnych godzin posiłków, brania leków, pomiaru stężenia glukozy we krwi i snu. Uważaj na nieznane potrawy (pytaj o ich skład) i napoje, w tym na wodę z kranu podczas podróży zagranicznych.